Crossover ai cavi (presa bassa)

Cable Crossover (with Low Angle)

Crossover ai cavi (presa media)

Cable Crossover (with Straight Angle)

Curl in piedi con bilanciere

Barbell Curl

Curl in piedi con manubri

Dumbbell Curl

Curl in piedi ai cavi

Cable Curl

Curl in piedi con manubri alternati

Alternating Dumbbell Curl

Curl in piedi ai cavi con presa a martello

Cable Hammer Curl

Curl in piedi presa a martello

Dumbbell Hammer Curl

Curl in Piedi Manubri presa a Martello Alternati

Alternating Dumbbell Hammer Curl

Curl Seduto Manubri

Dumbbell Curl (Seated)

Curl Seduto Manubri presa a Martello

Dumbbell Hammer Curl (Seated)

Curl in Piedi Bilanciere Presa Stretta

Close-Grip Barbell Curl

Curl in Piedi Manubri Presa Stretta

Close-Grip Dumbbell Curl

Curl in Piedi Bilanciere Presa Larga

Wide-Grip Barbell Curl

Curl in Piedi Bilanciere Presa Inversa

Reverse Barbell Curl

Curl Panca Scott Bilanciere

EZ-Bar Preacher Curl

Curl Panca Scott Bilanciere Presa Inversa

Reverse-Grip EZ-Bar Preacher Curl

Curl Panca Scott Manubri

Dumbbell Preacher Curl

Curl Panca Scott Manubri Presa Inversa

Reverse-Grip Dumbbell Preacher Curl

Curl Seduto Manubri Concentrato (Braccio Singolo)

Dumbbell Concentration Curl

Curl Seduto Manubri Presa Inversa

Reverse-Grip Dumbbell Concentration Curl

Curl Seduto Bilanciere Concentrato

Barbell Concentration Curl

Curl Seduto Manubri Presa a Martello Concentrato

Dumbbell Concentration Curl (with Hammer Grip)

Curl Seduto ai Cavi Concentrato

Cable Concentration Curl

Curl Panca Scott Manubri (Entrambe le braccia)

Two-Arm Dumbbell Preacher Curl